Deutsche Übersetzung:
Diese sind einmal: Magenreinigung (Dhauti), Dickdarmreinigung (Basti); zum anderen Nasenreinigung (Neti), Augenreinigung (Trataka), Dünndarmreinigung (Nauli), | und letztlich Lungenreinigung (Kapalabhati). Sie werden als die sechs Handlungen (Shat-Karma) bezeichnet.
Sanskrit Text:
- dhautir vastis tathā netis trāṭakaṁ naulikaṁ tathā |
kapāla-bhātiś caitāni ṣaṭ-karmāṇi pracakṣate ||22|| - धौतिर्वस्तिस्तथा नेतिस्त्राटकं नौलिकं तथा ।
कपालभातिश्चैतानि षट्कर्माणि प्रचक्षते ॥२२॥ - dhautir vastis tatha netis tratakam naulikam tatha |
kapala bhatish chaitani shat karmani prachakshate ||22||
Wort-für-Wort-Übersetzung:
- dhautiḥ : Dhauti („Quelle, Bach“)
- vastiḥ : Vasti („Klistierblase“)
- tathā : und, ebenso, desgleichen (Tatha)
- netiḥ : Neti (das „Hindurchführen“)
- trāṭakaṁ : Trataka (unverwandtes Schauen)
- naulikaṁ : Nauli (Kreisen der Bauchmuskulatur)
- tathā : und, ebenso, desgleichen
- kapāla-bhātiḥ : Kapalabhati („das Leuchten des Schädels“, Kapala–Bhati)
- ca : und (Cha)
- etāni : diese (Etad)
- ṣaṭ : (die) sechs (Shash)
- karmāṇi : (Reinigungs-)Handlungen (Karman)
- pracakṣate : man nennt (pra + cakṣ) ||22||
Kommentare – Audio – Video
Brahmananda
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Vishnu-devananda
Sukadev
22. Die sechs Handlungen (oder Kriyas) sind Dhauti, Basti, Neti, Tratak, Nauli und Kapalabhati.
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