2. Kapitel, Vers 77

Deutsche Übersetzung:

Am Ende des Prana-Anhaltens durch Kumbhaka, soll der Yogi den Geist frei machen. | So erreicht er durch diese Praxis den Zustand des Raja-Yoga.

Sanskrit Text:

  • kumbhaka-prāṇa-rodhānte kuryāc cittaṁ nirāśrayam |
    evam abhyāsa-yogena rāja-yoga-padaṁ vrajet ||77||
  • कुम्भकप्राणरोधान्ते कुर्याच् चित्तं निराश्रयम् ।
    एवम् अभ्यासयोगेन राजयोगपदं व्रजेत् ॥७७॥
  • kumbhaka prana rodhante kuryach chittam nirashrayam |
    evam abhyasa yogena raja yoga padam vrajet ||77||

Wort-für-Wort-Übersetzung:

  • kumbhaka : (durch die) Atemverhaltung (Kumbhaka)
  • prāṇa : (des) Atems, (der) Lebensenergie (Prana)
  • rodha : (des) Anhaltens („Einsperrens“, Rodha)
  • ante : am Ende (Anta)
  • kuryāt : man mache (kṛ)
  • cittaṁ : (den) Geist (Chitta)
  • nir-āśrayam : frei von (allen) Objekten („Stützen“, Nirashraya)
  • evam : so, auf diese Weise (Evam)
  • abhyāsa : (der) Übung, Wiederholung (Abhyasa)
  • yogena : durch die Methode (Yoga)
  • rāja-yoga : (des) königlichen Yoga (RajaYoga)
  • padaṁ : (den) Zustand (“Ort”, Pada)
  • vrajet : man erreicht (vraj)       ||77||

Kommentare – Audio – Video

Brahmananda

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Vishnu-devananda

Am Ende der Kumbhaka sollte er seinen Geist von jedwedem Gegenstand abziehen, was immer es auch sei.

Das bedeutet Pratyahara – lasst die Sinne nicht nach außen gehen.

(fortgesetzt) Durch regelmäßiges Praktizieren auf diese Weise erreicht er die Stufe des Raja Yoga.

Sukadev

77. Am Ende der Kumbhaka sollte er seinen Geist von jedwedem Gegenstand abziehen, was immer es auch sei.

Wenn man Pranayama abgeschlossen hat, ist es immer gut, am Ende mit dieser Übung von Kevala Kumbhaka abzuschließen und in die Stille zu gehen. Und manchmal ist dort die Erfahrung besonders schön.

Es gibt da zwei Interpretationen. Das eine: Auf Pranayama folgt Pratyahara, oder man kann sagen, dann folgt die Meditation auf das Absolute. Und so ist es gut, am Ende von Pranayama in die Meditation zu gehen. Wenn ihr die Meditation vor dem Pranayama machen wollt, dann ist das ok. Dann macht am Ende der Meditation so ein, zwei Minuten Stille – Meditation über das Unendliche. Aber es ist gut, am Ende von Pranayama sich nicht gleich in den Tag zu stürzen, sondern einen Moment mindestens in die Stille gehen.

– Durch regelmäßiges Praktizieren auf diese Weise erreicht er die Stufe des Raja Yoga, der Geisteskontrolle.

Audio

Video

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