Durch samyama auf das Nabelzentrum kommt das Wissen um den Aufbau des K\u00f6rpers.<\/p>\n
n\u0101bhicakre k\u0101yavy\u016bha-j\u00f1\u0101nam ||30||<\/p>\n
\u0928\u093e\u092d\u093f\u091a\u0915\u094d\u0930\u0947 \u0915\u093e\u092f\u0935\u094d\u092f\u0942\u0939\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u092e\u094d \u0965\u0969\u0966\u0965<\/strong><\/span><\/p>\n nabhichakre kayavyuha jnanam ||30||<\/p>\n Nabhi chakra<\/a><\/em>, das Nabelchakra, ist der energetische Mittelpunkt und Schwerpunkt des K\u00f6rpers. Wenn wir uns darauf konzentrieren, kennen wir die Struktur des K\u00f6rpers.<\/p>\n Das gilt einmal f\u00fcr die ganze Anatomie<\/a>. Wenn jemand Medizin studiert oder Heilpraktiker werden will, w\u00fcrde ich ihm \u2013 neben allem anderen, was er rational zu lernen hat \u2013 raten, sich regelm\u00e4\u00dfig auf sein Nabelchakra<\/a> zu konzentrieren. Dann kommt ein intuitives Verst\u00e4ndnis f\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper.<\/p>\n Zum zweiten l\u00e4\u00dft sich das auch anwenden bei einer bestimmten k\u00f6rperlichen Krankheit. In diesem Fall k\u00f6nnte man sich, wie schon fr\u00fcher erw\u00e4hnt, auf den betreffenden K\u00f6rperteil und die betreffende Krankheit konzentrieren. Oder man k\u00f6nnte sich alternativ auch auf das nabhi chakra<\/em> als Grundlagenchakra f\u00fcr alle k\u00f6rperlichen Vorg\u00e4nge konzentrieren. Die K\u00f6rperenergien sind konzentriert im Nabelchakra, der Sonne <\/a>des ganzen K\u00f6rpers.<\/p>\n Deshalb ist es auch wichtig, sich bei den asanas<\/em><\/a> immer wieder auf den Bauch zu konzentrieren. Nicht umsonst raten wir ja den Sch\u00fclern in der Anf\u00e4nger- und Mittelstufe, sich auf den Bauch zu konzentrieren: einatmen \u2013 Bauch hinaus, ausatmen \u2013 Bauch hinein. Das hilft, Zugang zur Struktur und zu den Bed\u00fcrfnissen des K\u00f6rpers zu bekommen. Ich glaube, die richtige Bauchatmung<\/a> ist ein entscheidender Punkt, da\u00df man lernt, gewisse negative Gewohnheiten von selbst abzulegen. Und meine Beobachtung ist, da\u00df in Yogasystemen, wo kein Wert auf die Atmung gelegt wird, mindestens nicht auf die Bauchatmung \u2013 da gibt es ja einige \u2013, die Menschen<\/a> ihre schlechten Gewohnheiten nicht ablegen. Bei Schulen, die den Atem<\/a> einfach nur flie\u00dfen lassen und die \u00dcbungen sehr genau ausf\u00fchren, mag die k\u00f6rperliche Exaktheit richtig sein, aber es entsteht kein intuitives Wissen um die Struktur und die Notwendigkeiten des K\u00f6rpers. W\u00e4hrenddessen, wenn man sich auf den Nabel<\/a> konzentriert, geschehen viele Sachen von selbst. So ist es also wichtig, auch wenn man den vollst\u00e4ndigen Atem gelernt hat und fortgeschrittene Atem\u00fcbungen macht, sich immer wieder auf den Bauch zu konzentrieren.<\/p>\n\n<\/div>Wort-f\u00fcr-Wort-\u00dcbersetzung:<\/h3>\n
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Kommentar<\/h2>\n
Audio<\/h2>\n