Der Geist wird durch die Entwicklung von Freundlichkeit, Mitgef\u00fchl, Heiterkeit und Gleichmut gegen\u00fcber Vergn\u00fcgen, Schmerz, Laster und Tugend klar.<\/p>\n
maitr\u012b karu\u1e47\u0101 mudito-pek\u1e63\u0101\u1e47\u0101\u1e41-sukha-du\u1e25kha pu\u1e47ya-apu\u1e47ya-vi\u1e63ay\u0101\u1e47\u0101\u1e41 bh\u0101van\u0101ta\u1e25 citta-pras\u0101danam ||33||<\/p>\n
\u092e\u0948\u0924\u094d\u0930\u0940 \u0915\u0930\u0941\u0923\u093e \u092e\u0941\u0926\u093f\u0924\u094b\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e\u0923\u093e\u0902\u0938\u0941\u0916\u0926\u0941\u0903\u0916 \u092a\u0941\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0923\u094d\u092f\u0935\u093f\u0937\u092f\u093e\u0923\u093e\u0902 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u0903 \u091a\u093f\u0924\u094d\u0924\u092a\u094d\u0930\u0938\u093e\u0926\u0928\u092e\u094d \u0965\u0969\u0969\u0965<\/strong><\/span><\/p>\n maitri karuna mudito pekshanam sukha duhkha punya apunya vishayanam bhavanatah chitta prasadanam ||33||<\/p>\n <\/p>\n Wir k\u00f6nnen \u00fcber Freundlichkeit, Mitgef\u00fchl, Zufriedenheit und Gleichmut meditieren. Daf\u00fcr eignet sich zum Beispiel die Eigenschaftsmeditation<\/a>. Das ist eine konkrete Meditationstechnik, um eine bestimmte Eigenschaft zu entwickeln oder zu verst\u00e4rken, indem wir \u00fcber Affirmationen, Visualisierung, Nachdenken, F\u00fchlen und abschlie\u00dfender nochmaliger Affirmation eine Weile lang jeden Tag \u00fcben. Dadurch wird diese Eigenschaft sehr stark. Angenommen, du willst Gelassenheit<\/a> entwickeln. Dann kannst du die Eigenschaftsmeditation in folgenden Schritten anwenden:<\/p>\n Mache diese Eigenschaftsmeditation jeden Tag 5-20 Minuten lang, entweder als deine t\u00e4gliche Meditation oder zus\u00e4tzlich zu deiner normalen Praxis. Wiederhole au\u00dferdem die Suggestion \u201eIch bin gelassen, Om Om Om\u201c ein paar Mal vor dem Einschlafen und nach dem Aufwachen. Sie wird tief ins Unterbewu\u00dftsein einsinken und wirksam werden. Setze die Affirmation t\u00e4glich in die Praxis um. Das hei\u00dft, handle mindestens einmal pro Tag so, da\u00df du die Eigenschaft der Gelassenheit anwendest. Lobe dein Unterbewu\u00dftsein daf\u00fcr. \u00dcbe eine Woche bis einen Monat an einer Eigenschaft. Du wirst erstaunt sein, wie schnell du eine Eigenschaft entwickeln kannst. Anschlie\u00dfend gehe \u00fcber zu anderen Eigenschaften wie Mut<\/a>, Selbstvertrauen<\/a>, Mitgef\u00fchl<\/a>, Geduld<\/a>, etc.<\/p>\n\n<\/div>Wort-f\u00fcr-Wort-\u00dcbersetzung:<\/h3>\n
\n
Kommentar<\/h2>\n
\n
Audio<\/h2>\n