{"id":13200,"date":"2016-12-27T12:55:53","date_gmt":"2016-12-27T11:55:53","guid":{"rendered":"http:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/hatha-yoga-pradipika\/?p=13200"},"modified":"2026-04-16T10:02:20","modified_gmt":"2026-04-16T08:02:20","slug":"3-kapitel-vers-57","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/hatha-yoga-pradipika\/3-kapitel-vers-57\/","title":{"rendered":"3. Kapitel, Vers 57"},"content":{"rendered":"<h3>Deutsche \u00dcbersetzung:<\/h3>\n<p>Der Yogi soll den Bauch nach hinten saugen und den Nabel nach oben. | Dieses Uddiyana-Bandha ist ohne Zweifel der L\u00f6we zum Elefanten des Todes.<\/p>\n<h3>Sanskrit Text:<\/h3>\n<ul>\n<li>udare pa\u015bcima\u1e41 t\u0101na\u1e41 n\u0101bher \u016brdhva\u1e41 ca k\u0101rayet |<br \/>\nu\u1e0d\u1e0d\u012by\u0101no hy asau bandho m\u1e5btyu-m\u0101ta\u1e45ga-kesar\u012b ||57||<\/li>\n<li><span style=\"font-size: 1.5em;\">\u0909\u0926\u0930\u0947 \u092a\u0936\u094d\u091a\u093f\u092e\u0902 \u0924\u093e\u0928\u0902 \u0928\u093e\u092d\u0947\u0930\u0942\u0930\u094d\u0927\u094d\u0935\u0902 \u091a \u0915\u093e\u0930\u092f\u0947\u0924\u094d \u0964<br \/>\n\u0909\u0921\u094d\u0921\u0940\u092f\u093e\u0928\u094b \u0939\u094d\u092f\u0938\u094c \u092c\u0928\u094d\u0927\u094b \u092e\u0943\u0924\u094d\u092f\u0941\u092e\u093e\u0924\u0919\u094d\u0917\u0915\u0947\u0938\u0930\u0940 \u0965\u096b\u096d\u0965<\/span><\/li>\n<li>udare pashchimam tanam nabher urdhvam cha karayet |<br \/>\nuddiyano hy asau bandho mrityu matanga kesari ||57||<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Wort-f\u00fcr-Wort-\u00dcbersetzung:<\/h3>\n<ul>\n<li>udare : im Bauch(bereich, <a title=\"Udara\" href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/Udara\">Udara<\/a>)<\/li>\n<li>pa\u015bcima\u1e41 : nach hinten (<a title=\"Pashchima\" href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/Pashchima\">Pashchima<\/a>)<\/li>\n<li>t\u0101na\u1e41 : (ein) Ausdehnen (<a title=\"Tana\" href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/Tana\">Tana<\/a>)<\/li>\n<li>n\u0101bhe<span class=\"stylered\">\u1e25<\/span> : des Nabels, vom Nabel (<a title=\"Nabhi\" href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/Nabhi\">Nabhi<\/a>)<\/li>\n<li>\u016brdhva\u1e41 : aufw\u00e4rts, nach oben (<a title=\"Urdhva\" href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/Urdhva\">Urdhva<\/a>)<\/li>\n<li>ca : und (<a title=\"Cha\" href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/Cha\">Cha<\/a>)<\/li>\n<li>k\u0101rayet : man f\u00fchre aus (\u201elasse machen\u201c, <a title=\"Kara\" href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/Kara\">Kara<\/a>)<\/li>\n<li>u\u1e0d\u1e0d\u012by\u0101n<span class=\"stylered\">a\u1e25<\/span> :\u00a0<a title=\"Uddiyana\" href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/Uddiyana\">Uddiyana<\/a> (das \u201cAuffliegenlassen\u201d)<\/li>\n<li>hi : bekanntlich, gewiss (<a title=\"Hi\" href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/Hi\">Hi<\/a>)<\/li>\n<li>asau : dieser (<a class=\"mw-redirect\" title=\"Asau\" href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/Asau\">Asau<\/a>)<\/li>\n<li>bandh<span class=\"stylered\">a\u1e25<\/span> : Verschluss (<a title=\"Bandha\" href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/Bandha\">Bandha<\/a>)<\/li>\n<li>m\u1e5btyu : (des) Todes (<a title=\"Mrityu\" href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/Mrityu\">Mrityu<\/a>)<\/li>\n<li>m\u0101ta\u1e45ga : (gegen\u00fcber dem) Elefanten (<a title=\"Matanga\" href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/Matanga\">Matanga<\/a>)<\/li>\n<li>kesar\u012b : (ist wie ein) L\u00f6we (<a title=\"Kesarin\" href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/Kesarin\">Kesarin<\/a>)\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 ||57||<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Kommentare &#8211; Audio &#8211; Video<\/h3>\n<div class=\"responsive-tabs\">\n<h2 class=\"tabtitle\">Brahmananda<\/h2>\n<div class=\"tabcontent\">\n\n<p>57. Das Hinaufziehen der Eingeweide \u00fcber und unterhalb des <a href=\"https:\/\/www.yoga-vidya.de\/chakra\/manipura-chakra-nabelchakra.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nabel<\/a>s (so dass sie, gegen die R\u00fcckseite des <a href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/K\u00f6rper\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">K\u00f6rper<\/a>s gepresst, hoch oben im Brustkorb ruhen) wird <a href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/Uddiyana\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Uddiyana<\/a> <a href=\"https:\/\/wiki.yoga-vidya.de\/Bandha\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bandha<\/a> genannt; und es ist der L\u00f6we, der den Elefanten \u201e<a href=\"https:\/\/www.yoga-vidya.de\/reinkarnation-wiedergeburt\/tod.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tod<\/a>\u201c zur Strecke bringt.<\/p>\n<p>Der Magen wird dabei sehr flach und kann zu einer Handspanne zusammengedr\u00fcckt werden. Der Vorgang ist folgender: durch sehr kr\u00e4ftige Ausatmung werden die Lungen entleert und gegen den oberen Teil des Brustkorbes gedr\u00fcckt und ziehen auch das Zwerchfell mit hoch. Dann werden die Eingeweide hinaufgezogen und f\u00fcllen den leeren Raum.<\/p>\n\n<\/div><h2 class=\"tabtitle\">Vishnu-devananda<\/h2>\n<div class=\"tabcontent\">\n\n<p>.\/.<\/p>\n\n<\/div><h2 class=\"tabtitle\">Sukadev<\/h2>\n<div class=\"tabcontent\">\n\n<p>57. Das Hinausziehen der Eingeweide \u00fcber und unterhalb des Nabels (so dass sie, gegen die R\u00fcckseite des K\u00f6rpers gepresst, hoch oben im Brustkorb ruhen) wird Uddhiyana Bandha genannt; und es ist der <a href=\"https:\/\/www.yoga-vidya.de\/de\/asana\/loewe.html\">L\u00f6we<\/a>, der den Elefanten \u201e <a href=\"https:\/\/www.yoga-vidya.de\/reinkarnation-wiedergeburt\/tod.html\">Tod<\/a>\u201c zur Strecke bringt.<\/p>\n<p>\n<\/div><h2 class=\"tabtitle\">Audio<\/h2>\n<div class=\"tabcontent\">\n<br \/>\n<div class=\"powerpress_player\" id=\"powerpress_player_9546\"><audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-13200-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/165_Hathayoga_Pradipika_3_Kap-_57.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/165_Hathayoga_Pradipika_3_Kap-_57.mp3\">https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/165_Hathayoga_Pradipika_3_Kap-_57.mp3<\/a><\/audio><\/div><p class=\"powerpress_links powerpress_links_mp3\" style=\"margin-bottom: 1px !important;\">Podcast: <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/165_Hathayoga_Pradipika_3_Kap-_57.mp3\" class=\"powerpress_link_pinw\" target=\"_blank\" title=\"Play in new window\" onclick=\"return powerpress_pinw('https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/hatha-yoga-pradipika\/?powerpress_pinw=13200-podcast');\" rel=\"nofollow\">Play in new window<\/a> | <a href=\"https:\/\/jkv3wg.podcaster.de\/download\/165_Hathayoga_Pradipika_3_Kap-_57.mp3\" class=\"powerpress_link_d\" title=\"Download\" rel=\"nofollow\" download=\"165_Hathayoga_Pradipika_3_Kap-_57.mp3\">Download<\/a><\/p><p class=\"powerpress_links powerpress_subscribe_links\">Subscribe: <a href=\"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/hatha-yoga-pradipika\/feed\/podcast\/\" class=\"powerpress_link_subscribe powerpress_link_subscribe_rss\" target=\"_blank\" title=\"Subscribe via RSS\" rel=\"nofollow\">RSS<\/a><\/p><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<\/div><h2 class=\"tabtitle\">Video<\/h2>\n<div class=\"tabcontent\">\n\n<p>.\/.<\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Deutsche \u00dcbersetzung: Der Yogi soll den Bauch nach hinten saugen und den Nabel nach oben. | Dieses Uddiyana-Bandha ist ohne Zweifel der L\u00f6we zum Elefanten des Todes. Sanskrit Text: udare pa\u015bcima\u1e41 t\u0101na\u1e41 n\u0101bher \u016brdhva\u1e41 ca k\u0101rayet | u\u1e0d\u1e0d\u012by\u0101no hy asau bandho m\u1e5btyu-m\u0101ta\u1e45ga-kesar\u012b ||57|| \u0909\u0926\u0930\u0947 \u092a\u0936\u094d\u091a\u093f\u092e\u0902 \u0924\u093e\u0928\u0902 \u0928\u093e\u092d\u0947\u0930\u0942\u0930\u094d\u0927\u094d\u0935\u0902 \u091a \u0915\u093e\u0930\u092f\u0947\u0924\u094d \u0964 \u0909\u0921\u094d\u0921\u0940\u092f\u093e\u0928\u094b \u0939\u094d\u092f\u0938\u094c \u092c\u0928\u094d\u0927\u094b \u092e\u0943\u0924\u094d\u092f\u0941\u092e\u093e\u0924\u0919\u094d\u0917\u0915\u0947\u0938\u0930\u0940 \u0965\u096b\u096d\u0965 &hellip; <a href=\"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/hatha-yoga-pradipika\/3-kapitel-vers-57\/\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">3. Kapitel, Vers 57<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[446,420],"tags":[214],"class_list":["post-13200","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-3-kapitel-verse-51-60","category-kundalini-mudra-tantra","tag-3-kapitel-57-vers"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/hatha-yoga-pradipika\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13200","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/hatha-yoga-pradipika\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/hatha-yoga-pradipika\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/hatha-yoga-pradipika\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/hatha-yoga-pradipika\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13200"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/hatha-yoga-pradipika\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13200\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15818,"href":"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/hatha-yoga-pradipika\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13200\/revisions\/15818"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/hatha-yoga-pradipika\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/hatha-yoga-pradipika\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/hatha-yoga-pradipika\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}