Am Ende des Prana-Anhaltens durch Kumbhaka, soll der Yogi den Geist frei machen. | So erreicht er durch diese Praxis den Zustand des Raja-Yoga.<\/p>\n
.\/.<\/p>\n\n<\/div>
Am Ende der Kumbhaka<\/a> sollte er seinen Geist<\/a> von jedwedem Gegenstand abziehen, was immer es auch sei.<\/p>\n Das bedeutet Pratyahara<\/a> \u2013 lasst die Sinne nicht nach au\u00dfen gehen.<\/p>\n (fortgesetzt) Durch regelm\u00e4\u00dfiges Praktizieren auf diese Weise erreicht er die Stufe des Raja Yoga<\/a>.<\/p>\n\n<\/div> 77. Am Ende der Kumbhaka<\/a> sollte er seinen Geist von jedwedem Gegenstand abziehen, was immer es auch sei.<\/p>\n Wenn man Pranayama abgeschlossen hat, ist es immer gut, am Ende mit dieser \u00dcbung<\/a> von Kevala Kumbhaka abzuschlie\u00dfen und in die Stille zu gehen. Und manchmal ist dort die Erfahrung<\/a> besonders sch\u00f6n.<\/p>\n Es gibt da zwei Interpretationen. Das eine: Auf Pranayama folgt Pratyahara, oder man kann sagen, dann folgt die Meditation<\/a> auf das Absolute. Und so ist es gut, am Ende von Pranayama in die Meditation zu gehen. Wenn ihr die Meditation vor dem Pranayama machen wollt, dann ist das ok. Dann macht am Ende der Meditation so ein, zwei Minuten Stille \u2013 Meditation \u00fcber das Unendliche. Aber es ist gut, am Ende von Pranayama sich nicht gleich in den Tag zu st\u00fcrzen, sondern einen Moment mindestens in die Stille gehen.<\/p>\n \u2013 Durch regelm\u00e4\u00dfiges Praktizieren auf diese Weise erreicht er die Stufe des Raja Yoga<\/a>, der Geisteskontrolle.<\/p>\n \n<\/div>Sukadev<\/h2>\n
Audio<\/h2>\n
\n