Nun die Elefanten\u00fcbung (Gaja-Karani): Im Magen enthaltene Dinge erbrechen indem die absteigende Energie (Apana) hoch zur Kehle gef\u00fchrt wird. | Langsam daran gew\u00f6hnend werden die Energie-Kan\u00e4le (Nadi) und -Zentren (Chakra) unter Kontrolle gebracht. Dieses wird von den Kennern des Hatha-Yoga die Elefantenhandlung (Gaja-Karani) genannt.<\/p>\n
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Ziehe den Anusschlie\u00dfmuskel zusammen und ziehe das Apana<\/a> zur Kehle hoch und erbreche die Dinge die im Magen sind. Diese Handlung, welche die Nadi<\/a>\u2013Chakren<\/a> unter Kontrolle bringt, wird Gajakarani<\/a> genannt.<\/p>\n\n<\/div> 38. Ziehe den Anusschlie\u00dfmuskel zusammen und ziehe das Apana zur Kehle hoch und erbreche die Dinge, die im Magen sind.<\/p>\n Das darf man jetzt nicht missverstehen, das bezieht sich auf die ein bis zwei Liter Salzwasser, die man vorher getrunken hat. Diese \u00dcbung<\/a> nennt er Gajakarani.<\/p>\n \u2013 Diese Handlung, welche die Nadi-Chakren unter Kontrolle bringt, wird Gajakarani genannt.<\/p>\n Gaja ist Elefant, Karani ist die Handlung \u2013 die Handlung des Elefanten. Der Elefant nimmt das Wasser in den R\u00fcssel und speit es wieder aus. Das ist auch ein anderer Name f\u00fcr Kunja Kriya. Und das ist auch gut f\u00fcr die Chakras<\/a>.<\/p>\n \n<\/div>Sukadev<\/h2>\n
Audio<\/h2>\n
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