Durch Atem\u00fcbungen (Pranayama) werden so sogar alle Unreinheiten ausgetrocknet. | Aber f\u00fcr einige Lehrer besteht keine Zustimmung bez\u00fcglich der anderen Reinigungs\u00fcbungen.<\/p>\n
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Einige Lehrer sagen, dass alle die Unreinheiten (der Nadi<\/a>s) nur durch Pranayama<\/a> und durch keine andere Mittel beseitigt werden.<\/p>\n\n<\/div> 37. Einige Lehrer sagen, dass alle die Unreinheiten (der Nadis) nur durch Pranayama und durch keine anderen Mittel zu beseitigen sind.<\/p>\n Schon Swatmarama hatte die Schwierigkeit, dass einige seiner Sch\u00fcler sich geweigert haben, Kriyas zu \u00fcben, und dann sagt er praktisch zum Trost: \u201eWenn man Pranayama \u00fcbt, werden auch die Unreinheiten bereinigt.\u201c Wenn man die anderen Kriyas nicht macht, geht\u2019s auch mit Pranayama allein, aber mit Kriyas geht\u2019s schneller. Und so, wer von euch noch nicht regelm\u00e4\u00dfig Kriyas ge\u00fcbt hat, kann ich nur anraten, vielleicht ein halbes Jahr t\u00e4glich Neti zu \u00fcben, ein halbes Jahr wenigstens einmal in der Woche Dhauti zu \u00fcben im Sinne von ein, zwei Liter Salzwasser zu schlucken, zwei, drei Finger in den Hals zu stecken und sich zu \u00fcbergeben. Dann einmal die Woche auch dieses Tuch zu schlucken und wieder rauszuziehen. Um das zu lernen<\/a>, m\u00fcsst ihr das eine Weile t\u00e4glich \u00fcben. Wenn ihr dies t\u00e4glich mit dem Tuch gemacht habt, bis ihr es tats\u00e4chlich schlucken k\u00f6nnt, dann reicht es aus, das einmal die Woche auszuf\u00fchren. Das Schlucken von Salzwasser macht man nicht mit vollem Magen, sondern morgens, wenn der Magen leer ist. Dann kommt im Wesentlichen das Salzwasser wieder raus mit nem bisschen Schleim und Magens\u00e4ure, aber es ist nicht gef\u00e4hrlich. Man hat\u2019s ja ausreichend verd\u00fcnnt. Gerade wenn man\u2019s regelm\u00e4\u00dfig macht, wenn man Kunja Kriya eine Weile lang einmal die Woche gemacht habt, oder mal zum \u00fcben ne Woche jeden Tag \u2013 das geht rein und raus \u2013 das dauert zwei Minuten. eine Minute reinschlucken, eine Minute raus. Am Anfang dauert\u2019s so lange, dies Salzwasser runterzuw\u00fcrgen, aber das geht dann nach einer Weile ganz gut. Wenn\u2019s mal gut geht, dann h\u00f6rt man nicht mehr auf. Kriyas sind nicht etwas, was man f\u00fcr den Rest des Lebens macht. Man macht\u2019s mal ein halbes Jahr lang regelm\u00e4\u00dfig.<\/p>\n Neti ist gut zu machen jeden Tag f\u00fcr den Rest des Lebens, Kapalabhati<\/a> auch, aber gerade was jetzt die Dhautis betrifft und auch den Einlauf nicht h\u00e4ufiger als einmal die Woche oder einmal im Monat. Dann hat man einen gewissen Grad der Reinheit, dann reduziert man\u2019s wieder. Und wenn man merkt, dass man wieder ins Ungleichgewicht kommt, kann man die Kriyas wiederholen. Diejenigen, die mal unter Ess-Brech-Sucht gelitten haben, lassen diese Form von Kriya weg. Man will so was nicht wieder ausl\u00f6sen, einen alten Reflex wieder zum Vorschein bringen.<\/p>\n Shankprakshalarma erw\u00e4hnt er hier jetzt nicht. Shankprakshalarma geht so: Man trinkt Salzwasser und macht \u00dcbungen so lange, bis es hinten wieder rauskommt. Das ist vielleicht die wirkungsvollste der Kriyas. Insgesamt sind das vier bis f\u00fcnf Liter Salzwasser, die man schluck, und hinten wieder raus gibt, das ist wirklich eine sehr gute Weise, das Verdauungssystem vollst\u00e4ndig zu reinigen. Es reinigt, aber es hat auch eine Tendenz, dass Verdauungsfeuer zu l\u00f6schen. Deshalb darf man\u2019s auch nicht zu h\u00e4ufig machen. Man muss anschlie\u00dfend eine gewisse Di\u00e4t einhalten und mit Agni<\/a> Sara beginnen und, dann wird das Feuer wieder entfacht. Das ist aber eine sehr gute Sache. Ich kenne eine ganze Reihe von Menschen, die diese \u00dcbungen, gerade Shankprakshalarma, gemacht haben und dann einige Hautbeschwerden losgeworden sind, einschlie\u00dflich Neurodermitis, einschlie\u00dflich Schuppenflechte und Pickel, Akne und so weiter \u2013 es ist eine sehr effektive Methode. Nat\u00fcrlich auch einfach, um sich besser und gut zu f\u00fchlen. Wenn ihr eine Phase habt, wo ihr pl\u00f6tzlich aus unerfindlichen Gr\u00fcnden euch seit einigen Wochen tr\u00e4ge f\u00fchlt, dann kann das auch eine sehr gute Sache sein, sich zu reinigen.<\/p>\n \n<\/div>Sukadev<\/h2>\n
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