Dr\u00fcsen-, Milz-, Bauch-Erkrankungen und sogar alle Erkrankungen die durch ein Ungleichgewicht von Wind (Vata),Galle (Pitta), Schleim (Kapha) entstehen | werden sicherlich durch die Darmreinigung (Basti) zerst\u00f6rt.<\/p>\n
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Dann zieht ihr den Anusschlie\u00dfmuskel zusammen (um das Wasser hineinzuziehen) und sch\u00fcttelt das Wasser innerhalb des Bauches gut (und verteilt es). Das ist Basti<\/a>. Es heilt Milzbeschwerden, Wassersucht und andere Beschwerden, die von einem \u00dcberschuss an Wind, Galle oder Schleim kommen.<\/p>\n\n<\/div> 27. Dann zieht ihr den Anusmuskel zusammen (um das Wasser hineinzuziehen) und sch\u00fcttelt das Wasser innerhalb des Bauches gut (und verteilt es). Das ist Basti. Es heilt Milzbeschwerden, Wassersucht und andere Beschwerden, die von einem \u00dcberma\u00df an Wind, Galle und Schleim kommen.<\/p>\n Man kann auch einen Einlauf machen. Diese Form hat den Vorteil, dass es nicht mit \u00dcberdruck geht und deshalb den Darm nicht zuviel ausdehnt. Es wird hier mit Unterdruck gemacht. Und er beschreibt es hier nicht ganz vollst\u00e4ndig. Eigentlich zieht man nicht einmal nur den Anusschlie\u00dfmuskel zusammen. Die klassische Weise geht so: Man atmet erst vollst\u00e4ndig aus, und dann macht man Uddhiyana-Bandha<\/a>, und dann dr\u00fcckt man wie in Nauli die zentralen Muskeln nach vorne. Dabei entsteht ein Unterdruck und zieht das Wasser rein. Man kann das \u00fcbrigens auch mit einem Einlaufger\u00e4t probieren. Anstatt das Einlaufger\u00e4t einen Meter hoch zu halten, gibt man das Einlaufger\u00e4t nur geringf\u00fcgig oberhalb des Afters, und dann kann man tats\u00e4chlich mit Unterdruck das reinziehen. Nachteil ist, wenn man nicht aufpasst, dann bekommt das Einlaufger\u00e4t einen R\u00fcckfluss.<\/p>\n \n<\/div>Sukadev<\/h2>\n
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