Willentliches Anhalten des Atems, Beruhigung der Verdauung, | Manifestation des g\u00f6ttlichen Klangs (Nada), Freiheit von Krankheiten entstehen aus der Reinigung der subtilen Energiekan\u00e4le (Nadi).<\/p>\n
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Wenn die Nadi<\/a>s gereinigt sind, ist er f\u00e4hig, seinen Atem l\u00e4nger anzuhalten. Das Magenfeuer wird noch st\u00e4rker, Nada<\/a> (die inneren Kl\u00e4nge) sind zu h\u00f6ren und er erfreut sich vollkommener Gesundheit<\/a>.<\/p>\n Wenn der Atem f\u00fcr l\u00e4ngere Zeit angehalten wird (wir reden nicht \u00fcber den k\u00f6rperlichen Atem), geht das Prana<\/a> in die Sushumna<\/a> und dann gibt es ein Gleichgewicht zwischen der rechten und der linken H\u00e4lfte des Gehirns. Dann funktionieren auch beide Nadis, Ida<\/a> und Pingala<\/a>, abwechselnd. Das ist es, was mit \u201eden Atem anhalten\u201c gemeint ist.<\/p>\n Wenn das Magenfeuer st\u00e4rker wird, k\u00f6nnt ihr sogar Gift essen. Manche Leute h\u00f6ren Nada (innere Kl\u00e4nge), andere sehen eher Lichter, w\u00e4hrend wieder andere eine Art von Frieden<\/a>, eine Stille<\/a>, f\u00fchlen m\u00f6gen. Ihr Geist<\/a> m\u00f6chte sich nicht bewegen oder irgendetwas h\u00f6ren \u2013 er m\u00f6chte nur in dieser Erfahrung von Frieden und Stille ruhen. Die \u00e4u\u00dfere Erfahrung wird von Person zu Person verschiedene Formen annehmen, aber alle Stufen (ob ihr Farben wahrnehmt, Lichter oder Kl\u00e4nge) haben eines gemeinsam: der Geist ist sehr sanft und friedlich. Das ist der wesentliche Punkt, der anzeigt, dass die Nadis gereinigt sind. Andererseits, wenn es keinen Frieden gibt und der Geist st\u00e4ndig nur wandert, ihr ungl\u00fccklich oder in niedergeschlagener Stimmung seid, zeigt das, dass das Prana sich nicht richtig bewegt, weil die Nadis unrein sind.<\/p>\n\n<\/div> 20. Wenn die Nadis gereinigt sind, ist er f\u00e4hig, seinen Atem l\u00e4nger anzuhalten. Das Magenfeuer wird noch st\u00e4rker. Nada, die inneren Kl\u00e4nge, sind zu h\u00f6ren und er erfreut sich vollkommener Gesundheit.<\/p>\n Das sind also die Wirkungen von der Wechselatmung.<\/p>\n \n<\/div>Sukadev<\/h2>\n
Audio<\/h2>\n
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