Nachdem der Yogi eingeatmet hat durch das selbe Nasenoch durch das eingeatmet wurde, soll er den Atem maximal lang anhalten. | Und dann soll der Yogi durch das andere Nasenloch sehr langsam und nicht unkontrolliert ausatmen.<\/p>\n
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Er sollte Puraka<\/a> (Einatmung) durch das gleiche Nasenloch ausf\u00fchren, mit dem er Rechaka<\/a> (Ausatmung) ausf\u00fchrt, und nachdem er den Atem bis aufs \u00c4u\u00dferste angehalten hat, bis er mit Schwei\u00df bedeckt ist oder bis sein K\u00f6rper zittert, sollte er es langsam ausatmen und niemals schnell, da das die Energie des K\u00f6rpers verringern w\u00fcrde.<\/p>\n\n<\/div> 9. Er sollte Puraka (Einatmung) durch das gleiche Nasenloch ausf\u00fchren, mit dem er Rechaka (Austamung) ausf\u00fchrt, und nachdem er bis auf\u2019s \u00c4u\u00dferste angehalten hat, bis er mit Schwei\u00df bedeckt ist oder sein K\u00f6rper zittert, sollte er es langsam ausatmen und niemals schnell, da das die Energie des K\u00f6rpers verringern w\u00fcrde.<\/p>\n Das d\u00fcrft ihr jetzt nicht falsch verstehen. Er sagt ein paar Verse weiter im 15. Vers, nachher komme ich noch mal zur\u00fcck.<\/p>\n 15. So wie wir L\u00f6wen, Elefanten und Tiger Schritt f\u00fcr Schritt z\u00e4hmen, so sollte auch Prana unter Kontrolle gebracht werden. Ansonsten wird es den Praktizierenden umbringen.<\/p>\n Mir ist jetzt noch keiner bekannt, der vom Pranayama<\/a> umgekommen ist, sogar nicht, wenn er es falsch gemacht hat. Trotzdem, man sollte Pranayama vom Lehrer lernen<\/a>.<\/p>\n 16. Durch das Praktizieren von Pranayama wird man von allen Beschwerden befreit.<\/p>\n Der Boris Sacharow \u00fcbersetzt das, was im Sanskrit<\/a> als \u201aallen\u2019 steht mit \u201aallerlei\u2019, weil er meinte, das w\u00e4re die beste \u00dcbersetzung, also von allerlei Beschwerden befreit.<\/p>\n \u2013 Durch einen missverstandenen Yoga<\/a>-Lehrgang zieht der Yogi<\/a> alle Beschwerden an sich.<\/p>\n Da solltet ihr jetzt aufpassen und euch keinerlei \u00c4ngste einjagen. Ihr habt das hier richtig gelernt. Ihr macht es richtig, und wenn ihr euch an die Anweisungen haltet, werdet ihr hier keine Schwierigkeiten bekommen. Und was er vorher sagt, bis er mit Schwei\u00df bedeckt ist und bis sein K\u00f6rper zittert, das hei\u00dft jetzt nat\u00fcrlich nicht, dass wir die Luft anhalten, bis wir in Ohnmacht fallen oder so was, sondern man macht das regelm\u00e4\u00dfig, und dann gibt es verschiedene Stufen der Reinigung, und eine Stufe der Reinigung kann sein, dass dort Schwei\u00df ausbricht, dass einem hei\u00df wird und dass der K\u00f6rper anf\u00e4ngt zu zittern. Und dabei muss man aber so vorgehen, dass man immer noch ruhig ausatmen kann.<\/p>\n \n<\/div>Sukadev<\/h2>\n
Audio<\/h2>\n
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