Den rechten Fu\u00df an den Ursprung des linken Oberschenkels platzieren; den linken Fu\u00df neben die Au\u00dfenseite des Knies stellen; | In der Position verharrt (der Yogi) mit (nach links) gedrehtem K\u00f6rper. Das ist die Position, die von Matsyendra beschrieben wird.<\/p>\n
*Anmerkung: Brahmanandas<\/a> ausf\u00fchrlicher Kommentar zu diesem Vers erg\u00e4nzt, dass im Anschluss die Stellung zur anderen Seite (also nach rechts) gedreht ausgef\u00fchrt werden soll.<\/p>\n .\/.<\/p>\n\n<\/div> 28. Bringe den rechten Fu\u00df an den Ursprung des linken Oberschenkels und den linken Fu\u00df au\u00dferhalb des rechten Knies. Halte den rechten Fu\u00df mit der rechten Hand, und dann drehe deinen Kopf vollst\u00e4ndig zur Linken. Das ist Matsyendrasana<\/a>.<\/p>\n\n<\/div> 28. Bringe den rechten Fu\u00df an den Ursprung des linken Oberschenkels und den linken Fu\u00df au\u00dferhalb des rechten Knies. Halte den rechten Fu\u00df mit der linken Hand und den linken Fu\u00df mit der rechten Hand, und dann drehe den deinen Kopf vollst\u00e4ndig zur Linken. Das ist Matsyendrasana.<\/p>\n Das ist der Drehsitz. Also ihr bringt rechten Fu\u00df an den Ursprung des linken Oberschenkels und den linken Fu\u00df au\u00dferhalb des rechten Knies. Und dann dreht ihr euch so, dass die Hand an den Fu\u00df kommt und dann k\u00f6nnt ihr noch die Hand an den Fu\u00df setzen. Das ist der halbe Drehsitz. Und der volle Drehsitz w\u00e4re, wenn man den Fu\u00df hier halten w\u00fcrde und den Fu\u00df hier drauf und sich dann dreht. Klar? Gut. Jetzt wird\u2019s aber noch interessanter. Jetzt schreibt er erstmals was \u00fcber die Wirkungen.<\/p>\n \n<\/div>Kommentare – Audio – Video<\/h3>\n
Brahmananda<\/h2>\n
Vishnu-devananda<\/h2>\n
Sukadev<\/h2>\n
Audio<\/h2>\n
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