Die gro\u00dfen Zehen mit den H\u00e4nden hoch zu den Ohren ziehen, | [dabei] die Biegung eines Bogens ausf\u00fchren, [das] wird Dhanurasana genannt.<\/p>\n
*Anmerkung: Aus Brahmanandas<\/a> Kommentar wird deutlich, dass es sich nicht um die klassische, als \u201eBogen\u201c bekannte Stellung\u00a0Dhanurasana<\/a> handelt. In der hier beschriebenen Stellung sitzt man im gestreckten Sitz, fasst beide gro\u00dfen Zehen jeweils mit einer Hand und h\u00e4lt einen Arm (eka\u1e43 p\u0101\u1e47i\u1e43) und das Bein derselben K\u00f6rperseite weiterhin ausgestreckt (pras\u0101rita\u1e43 k\u1e5btv\u0101). Dann zieht man die andere Hand (itara\u1e43 p\u0101\u1e47i\u1e43), indem man den Arm beugt (\u0101ku\u00f1cita\u1e43 kury\u0101t), samt Fu\u00df bis zum Ohr (kar\u1e47a-paryantam), als wolle man einen Bogen (Dhanus<\/a>) spannen: eka\u1e43 p\u0101\u1e47i\u1e43 pras\u0101rita\u1e43 k\u1e5btv\u0101 \u2026 itara\u1e43 p\u0101\u1e47i\u1e43 kar\u1e47a-paryantam \u0101ku\u00f1cita\u1e43 kury\u0101t. Die hier beschriebene Stellung ist auch als Akarshana Dhanur Asana bekannt.<\/p>\n .\/.<\/p>\n\n<\/div> 27. W\u00e4hrend du beide Zehen mit deinen H\u00e4nden h\u00e4ltst, halte einen Arm ausgestreckt und ziehe den anderen zu deinem Ohr, wie du es mit der Sehne eines Bogens machen w\u00fcrdest. Das wird Dhanurasana<\/a> genannt.<\/p>\n\n<\/div> 27. W\u00e4hrend du beide Zehen mit den H\u00e4nden h\u00e4ltst, halte einen Arm ausgestreckt und ziehe den anderen zu deinem Ohr, wie du es mit der Sehne eines Bogens machen w\u00fcrdest. Das wird Dhanurasana genannt.<\/p>\n Es gibt da zwei verschiedene Bogen<\/a>. Das k\u00f6nnt ihr gerade mal machen. Streckt die Beine aus. Fasst mit beiden H\u00e4nden an die gro\u00dfen Zehen und hebt jetzt einen Fu\u00df<\/a> hoch zum Ohr. Nicht vergessen, die andere Hand am Zeh zu lassen. Gut, also das ist eine Bogenvariation.<\/p>\n \n<\/div>Kommentare – Audio – Video<\/h3>\n
Brahmananda<\/h2>\n
Vishnu-devananda<\/h2>\n
Sukadev<\/h2>\n
Audio<\/h2>\n
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