Ein sch\u00f6ner K\u00f6rper, Schlankheit, Ruhe im Gesicht, Manifestation des inneren Klangs und Klarheit in den Augen, | Freiheit von Krankheiten, Sieg \u00fcber die Triebe (Bindu), z\u00e4hmung des inneren Feuers, Reinigung der Energiekan\u00e4le (Nadi), sind die Kennzeichen vom Erfolg in Hatha-Yoga.<\/p>\n
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Die Zeichen der Vollendung in Hatha Yoga<\/a> sind:<\/p>\n Jene, welche die Kontrolle eures Pranas<\/a> und Geist<\/a>es anzeigen: der K\u00f6rper wird mager, die Sprache beredsam, auch wenn ihr vielleicht nicht grammatikalisch (korrekt) sprecht, ist eure Rede doch sehr kraftvoll.<\/p>\n Die inneren Kl\u00e4nge werden deutlich geh\u00f6rt oder Licht kann sehr klar kommen.<\/p>\n Die Augen sind klar und hell, der K\u00f6rper ist von allen Beschwerden befreit, die Samenfl\u00fcssigkeit ist konzentriert, das hei\u00dft, dass die Samenfl\u00fcssigkeit nicht zum Geschlechtsorgan hinuntergeht. Automatisch geht sie jeden Tag zur\u00fcck, es sei denn, ihr wollt sie wirklich runterbringen.<\/p>\n Das Verdauungsfeuer ist gesteigert. Eure Verdauung wird sehr gut und die Nadis<\/a> sind gereinigt.<\/p>\n\n<\/div> 78. Die Zeichen der Vollendung in Hatha Yoga<\/a> sind: Der K\u00f6rper wird mager, die Sprache beredsam, die inneren Kl\u00e4nge werden deutlich geh\u00f6rt, die Augen sind klar und hell, der K\u00f6rper ist von allen Beschwerden befreit, die Samenfl\u00fcssigkeit ist konzentriert, das Verdauungsfeuer ist gesteigert und die Nadis sind gereinigt.<\/p>\n Also auf allen Ebenen will er es hier beschreiben. Der Swami<\/a> Vishnu<\/a> hat da jetzt noch einen Kommentar. Er interpretiert es dann so, dass man enthaltsam leben kann. Interessanterweise kann man Hatha Yoga sowohl daf\u00fcr nehmen, wie auch um die sexuelle Energie zu harmonisieren. Bei der Samenfl\u00fcssigkeit, das ist jetzt wiederum nicht physisch zu verstehen, sondern ist letztlich Abhana-Vayu, und Abhana-Yavu ist konzentriert, sublimiert, umgewandelt in Ojas. Und so schlie\u00dft das zweite Kapitel ab.<\/p>\n Eines will ich noch sagen f\u00fcr die \u00dcbungen zuhause. Wenn man wenig Zeit<\/a> hat, dann \u00fcbt man drei Runden Kapalabhati<\/a>, und zwanzig Minuten Wechselatmung mit Samanu-Konzentration und den Bandhas. Und wenn man dann mehr Zeit hat, kann man noch Ujjayi, Suryabedha, Bhastrika \u00fcben, wenn man Energien wecken will, und Sithali\/Sitkari, wenn man die Energien wieder harmonisieren will, oder man kann auch die Mudra<\/a>-Reihe im Anschluss daran \u00fcben.<\/p>\n \n<\/div>Sukadev<\/h2>\n
Audio<\/h2>\n
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