{"id":2717,"date":"2009-07-20T20:00:11","date_gmt":"2009-07-20T18:00:11","guid":{"rendered":"http:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/bhagavad-gita\/?p=2717"},"modified":"2016-04-18T18:49:29","modified_gmt":"2016-04-18T16:49:29","slug":"14-11-kommentar-sukadev","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/bhagavad-gita\/14-11-kommentar-sukadev\/","title":{"rendered":"14-11 Kommentar Sukadev"},"content":{"rendered":"

Unsere Grundstimmung differiert je nach momentanem Schwergewicht der Gunas<\/a>. Unsere Reaktionen h\u00e4ngen sehr eng mit dem gerade vorherrschenden eigenen Gem\u00fctszustand zusammen.<\/p>\n

Wenn Sattwa<\/a> vorherrscht, werden wir alles was wir sehen, h\u00f6ren, riechen, schmecken und f\u00fchlen als sattwig<\/a> wahrnehmen. Wenn die Sonne<\/a> scheint, freuen wir uns und wenn es regnet, freuen wir uns auch. Wenn wir mit jemanden sprechen, tun wir es liebevoll.<\/p>\n

Wenn wir in einem vorwiegend rajasigen Gem\u00fctszustand sind, neigen wir eher zu rajasigen Antworten und Ausdrucksweisen. Wenn wir uns \u00fcber jemanden aufregen, ist es manchmal gar nicht so sehr die Aufgabe<\/a>, die Beziehung<\/a> zu diesem Menschen <\/a>zu kl\u00e4ren, sondern oft m\u00fcssen wir nur eines tun, n\u00e4mlich unseren Gem\u00fctszustand ins Sattwige erheben.<\/p>\n

 <\/p>\n

Sattwa erh\u00f6hen durch spirituelle Praxis<\/strong><\/p>\n

Pranayama<\/a>, Mantrasingen<\/a>, Schriften<\/a> rezitieren, Asanas<\/a> \u00fcben, entspannen, spazieren gehen \u2013 das alles sind Mittel, wie wir unsere Grundeinstimmung sattwiger machen k\u00f6nnen. Was ist das Problem dabei? \u2013 Dass die wenigsten Menschen w\u00e4hrend ihres acht- und mehrst\u00fcndigen Jobs diese Techniken \u00fcben k\u00f6nnen. Die meisten k\u00f6nnen nicht einfach am Schreibtisch Pause machen und Wechselatmung<\/a> \u00fcben, wenn sie merken, dass sie auf 180 sind\u2026 Du kannst schauen, was in deiner individuellen Situation m\u00f6glich und sinnvoll ist: vielleicht zwischendurch eine Kurzentspannung im Sitzen oder Stehen, ein Mantra leise oder im Geiste<\/a> wiederholen, dich bewusst einen Moment an Gott<\/a> erinnern oder leise ein bisschen Pranayama praktizieren, oder bewusst die tiefe Bauchatmung<\/a> ein paar Mal machen, den Atem<\/a> beobachten, bewusst<\/a> positive Gedanken oder Affirmationen kultivieren. So kannst du dich mitten im Alltag<\/a> immer wieder zentrieren.<\/p>\n

 <\/p>\n

Die Wechselwirkung von Gem\u00fctszustand und Gedanken<\/strong><\/p>\n

Unser Gem\u00fctszustand bestimmt nicht nur unsere Gedanken<\/a>, sondern wir k\u00f6nnen auch \u00fcber bewusst gesteuerte Gedanken unseren Gem\u00fctszustand beeinflussen. Wir sind nicht einfach unseren Stimmungen und Reiz-Reaktionsmustern hilflos ausgeliefert. Wir sind nicht wie ein Roboter, wo jemand einen Knopf dr\u00fcckt und dann werden wir w\u00fctend, fallen also in einen rajasigen Zustand, oder jemand dr\u00fcckt einen anderen Knopf, dann werden wir traurig<\/a> und deprimiert, fallen also in einen tamasigen Zustand. Nein, wir k\u00f6nnen unsere Reaktionen steuern und beeinflussen und somit unsere Autonomie und Menschenw\u00fcrde wahren. Die meisten Menschen<\/a> werden von au\u00dfen gesteuert. Wenn du feststellst, dass du aufgrund bestimmter Verhaltensweisen anderer oder in bestimmten Situationen auf eine bestimmte Weise reagierst wie ein Roboter, kannst du \u00fcberlegen, was du eventuell anders machen kannst. Du kannst in jedem Fall die Standardpraktiken regelm\u00e4\u00dfig \u00fcben wie Asanas<\/a>, Pranayama<\/a> und Meditation<\/a>, um dein System sattwiger zu machen. Und wenn du es alleine nicht schaffst, kannst du\u00a0 in eine Yogastunde<\/a> gehen oder ein \u00dcbungsvideo oder eine \u00dcbungs-CD zu Hilfe nehmen. Und du kannst bewusst sattwige Gedanken hervorrufen.<\/p>\n

\u00a0\u201eWenn durch jedes Tor in diesem K\u00f6rper das Licht der Weisheit scheint, kann erkannt werden, dass Sattwa vorherrscht.\u201c <\/strong>\u2013 Umgekehrt, wenn das nicht so ist, dann wissen wir, in mir ist kein Sattwa<\/a>. Nicht ich bin schlecht oder die Umwelt ist schlecht oder alle sind b\u00f6se, keiner mag mich, nichts l\u00e4uft gut, sondern in diesem K\u00f6rper-Geist-Kontinuum herrscht gerade kein Sattwa vor. Also ist das Problem definiert und wir k\u00f6nnen an einer L\u00f6sung arbeiten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Unsere Grundstimmung differiert je nach momentanem Schwergewicht der Gunas. Unsere Reaktionen h\u00e4ngen sehr eng mit dem gerade vorherrschenden eigenen Gem\u00fctszustand zusammen. Wenn Sattwa vorherrscht, werden wir alles was wir sehen, h\u00f6ren, riechen, schmecken und f\u00fchlen als sattwig wahrnehmen. Wenn die Sonne scheint, freuen wir uns und … <\/p>\n

Weiterlesen<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[616,28],"class_list":["post-2717","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-14-kapitel","tag-14-kapitel-11-vers","tag-kommentar-sukadev"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/bhagavad-gita\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2717","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/bhagavad-gita\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/bhagavad-gita\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/bhagavad-gita\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/bhagavad-gita\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2717"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/bhagavad-gita\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2717\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20870,"href":"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/bhagavad-gita\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2717\/revisions\/20870"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/bhagavad-gita\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2717"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/bhagavad-gita\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2717"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/bhagavad-gita\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2717"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}