{"id":12485,"date":"2010-10-18T17:00:01","date_gmt":"2010-10-18T15:00:01","guid":{"rendered":"http:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/bhagavad-gita\/?p=12485"},"modified":"2019-09-24T09:37:07","modified_gmt":"2019-09-24T07:37:07","slug":"06-13-kommentar-2-von-sukadev","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/bhagavad-gita\/06-13-kommentar-2-von-sukadev\/","title":{"rendered":"06-13 Kommentar 2 von Sukadev"},"content":{"rendered":"

Bhagavad Gita<\/a>, 6. Kapitel, 13. Vers: Sitze ruhig in der Meditation<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n

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\u201eDer Meditierende halte seinen K\u00f6rper<\/a> unbewegt, Kopf<\/a> und Nacken gerade und ruhig, den Blick auf die Nasenspitze gerichtet, ohne herumzusehen.\u201c<\/p>\n

Ein paar einfache Tipps f\u00fcr die Meditation. Wenn du meditierst, bleibe bewegungslos sitzen. Lasse nicht den K\u00f6rper immer wieder sich bewegen. Das ist ein wichtiger Teil der Meditation, du sitzt bewegungslos. Wenn der K\u00f6rper juckt, bleibst du ruhig sitzen. Wenn etwas irgendwo leicht weh tut, bleibst du ruhig sitzen. Du bleibst insgesamt ruhig sitzen und du h\u00e4ltst auch deine Augen<\/a> ruhig. Wenn du meditierst, gibt es verschiedene Augenhaltungen. Du kannst die Augen einfach entspannt halten, eine M\u00f6glichkeit. Du kannst zu der Nasenspitze hinschauen, das hat eine beruhigende und auch erdende Wirkung und herz\u00f6ffnende Wirkung. Oder du kannst zum Punkt zwischen den Augenbrauen schauen, das hat eine erhebende Wirkung, das aktiviert das Ajna Chakra<\/a>, das Zentrum der Intuition<\/a>, es hilft dir, zu einer h\u00f6heren Erkenntnis<\/a> zu kommen. Du musst aber aufpassen, das sollte nicht zum Kopfweh f\u00fchren. Wenn das Schauen zum Punkt zwischen den Augenbrauen einen Kopfwehreflex ausl\u00f6st, dann halte die Augen entspannt. Eine andere M\u00f6glichkeit ist auch, dass du bei geschlossenen Augen leicht nach oben zum Unendlichen schaust. Das hebt deinen Geist<\/a>, entspannt deinen Geist und weitet deinen Geist. Das empfehle ich f\u00fcr die Mehrheit der Menschen<\/a>. Das kannst du sogar zwischendurch tun. Z.B. jetzt, wenn du nicht gerade Auto f\u00e4hrst. Du kannst die Augen schlie\u00dfen, du kannst mit den Augen weit nach oben ins Unendliche schauen. So einen Winkel von drei\u00dfig bis f\u00fcnfundvierzig Grad nach oben. Und w\u00e4hrend du mit den Augen sehr weit nach oben schaust, sp\u00fcre mit deinem Sp\u00fcrbewusstsein zum Punkt zwischen den Augenbrauen bis Mitte der Stirn. Vielleicht sp\u00fcrst du dort ein sanftes Pulsieren oder du siehst ein Licht<\/a> oder du sp\u00fcrst eine Freude<\/a> oder du f\u00fchlst eine Verbindung<\/a> mit dem G\u00f6ttlichen. Genie\u00dfe das ein paar Sekunden lang und dann kehre wieder zur\u00fcck ins Alltagsbewusstsein.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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