![\"Atma](\"https:\/\/schriften.yoga-vidya.de\/atma-bodha\/wp-content\/uploads\/atma-bodha-vers38.jpg\" "\\"Atma")
<\/a><\/p>\nDeutsche \u00dcbersetzung:<\/h3>\n
Indem Du an einem einsamen Ort sitzt, den Geist von W\u00fcnschen befreist und die Sinne beherrschst, meditiere mit unersch\u00fctterlicher Aufmerksamkeit \u00fcber den Atman, welcher Eins ohne ein Zweites ist.<\/p>\n
Sanskrit Text:<\/h3>\n
viviktade\u015ba \u0101s\u012bno vir\u0101go vijitendriya\u1e25 \u0964
\nbh\u0101vayed ekam \u0101tm\u0101na\u1e43 tam anantam ananyadh\u012b\u1e25 \u0965 38 \u0965<\/p>\n
\u0935\u093f\u0935\u093f\u0915\u094d\u0924\u0926\u0947\u0936 \u0906\u0938\u0940\u0928\u094b \u0935\u093f\u0930\u093e\u0917\u094b \u0935\u093f\u091c\u093f\u0924\u0947\u0928\u094d\u0926\u094d\u0930\u093f\u092f\u0903 \u0964 viviktadesha asino virago vijitendriyah | <\/p>\n Indem Du an einem einsamen Ort sitzt, den Geist von W\u00fcnschen befreist, und die Sinne beherrschst, meditiere mit unersch\u00fctterlicher Aufmerksamkeit \u00fcber den Atman, welcher Eins ohne ein Zweites ist. Er sagt hier \u201eMeditiere – meditiere an einem einsamen Ort.\u201c \n<\/div>
\n\u092d\u093e\u0935\u092f\u0947\u0926\u0947\u0915\u092e\u093e\u0924\u094d\u092e\u093e\u0928\u0902 \u0924\u092e\u0928\u0928\u094d\u0924\u092e\u0928\u0928\u094d\u092f\u0927\u0940\u0903 \u0965 \u0969\u096e \u0965<\/span><\/p>\n
\nbhavayed ekam atmanam tam anantam ananyadhih || 38 ||<\/p>\nWort-f\u00fcr-Wort-\u00dcbersetzung:<\/h3>\n
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Kommentar von Sukadev Bretz<\/h3>\n
Lesen<\/h2>\n
\nWas ist ein einsamer Ort? Idealerweise gehe regelm\u00e4\u00dfig in einen Ashram<\/a>, z.B. in einen Yoga Vidya Ashram. Du kannst einwenden, da\u00df es so einsam dort nicht ist. Da sind dutzende oder in Bad Meinberg hunderte von Menschen, aber du bist weit weg von Deinem Alltag. Es ist gut und wichtig und hilfreich, \u00f6fters mal ganz von deinem Alltag abzuschalten. Dich nicht k\u00fcmmern zu m\u00fcssen um essen, trinken, schlafen, um Internet, um deinen Haushalt usw. Du kannst alles hinter dir lassen.
\nIm alten Indien hat man das zum Teil gemacht, wenn man auf Wanderschaft gegangen ist, in Ashrams gegangen ist, in Tempeln gewesen ist. Man hat gebettelt um Essen. Heutzutage ist das nat\u00fcrlich im Westen nicht m\u00f6glich. Aber du kannst in einen Ashram gehen. Da brauchst du dich um nichts zu k\u00fcmmern. Ein paar Tage, oder eine Woche oder zwei Wochen, das hilft sehr.
\nNat\u00fcrlich reicht es auch nicht aus, mal ein zwei Wochen im Jahr in den Ashram zu gehen. Oder, wenn du Mitarbeiter von einem Yoga Vidya<\/a> Ashram bist, mal einige Wochen in einen anderen Ashram zu gehen (z.B. einen anderen Yoga Vidya Ashram) wo du weg bist von deinen t\u00e4glichen Verpflichtungen. Der Alltag ist wiederum wichtig.
\nWann immer du meditierst, kannst du dir vorstellen \u201eich bin an einem einsamen Ort.\u201d Du kannst deinem Geist<\/a> sagen \u201eJetzt bin ich ganz in der Meditation<\/a>.\u201d Du kannst dir auch vorstellen, da\u00df du jetzt zum Beispiel in einem Ashram bist. Du kannst dir zu Beginn der Meditation vorstellen, da\u00df du auf dem Himalaya<\/a> bist, an einem heiligen Ort. Zieh dich ganz zur\u00fcck.
\nEs hilft manchmal, eine solche Visualisierung zu haben, so da\u00df du dich l\u00f6sen kannst vom Alltag. Denn genau das sagt er dann: \u201eL\u00f6se Dich von W\u00fcnschen \u2013 virago. Raga<\/a> hei\u00dft w\u00fcnschen, m\u00f6gen, Verhaftungen. \u00dcbe virago \u2013 d.h. gehe weg von allen W\u00fcnschen. Der Geist mag aber sagen: \u201eDas will ich noch, das will ich noch, das will ich noch \u2026\u201c Du kannst dich dann bei deinem Geist daf\u00fcr bedanken, da\u00df er dir das alles gesagt hat, was du noch zu tun hast. Sp\u00e4ter. Atha Meditation – jetzt Meditation. Der Geist wird keine Ruhe geben und sich jetzt damit besch\u00e4ftigen wollen. Da kannst dich erneut bei deinem Geist daf\u00fcr bedanken, da\u00df er dich darauf aufmerksam macht und kannst es vertagen auf eine Stunde sp\u00e4ter. In dieser Weise gehe mit deinem Geist um. L\u00f6se dich von allen W\u00fcnschen und beherrsche die Sinne. Vijitendriyah \u2013 Indrias – die wollen alles M\u00f6gliche. Sobald du dich hingesetzt hast, denkst du, es ist zu kalt, und du willst die Heizung anstellen oder eine Decke holen oder es passiert genau der umgekehrte Fall und es ist dir zu warm und du m\u00f6chtest anstatt des Pullovers lieber ein T-Shirt anziehen, oder es riecht dir zu viel oder zu wenig oder es ist dir zu laut \u2026. tausend Gr\u00fcnde. Oder die Stellung ist unangenehm, das Kissen ist zu hart oder zu weich usw.
\nVijitendriyah hei\u00dft: Setze dich hin und beherrsche die Sinne. Durchschaue das Spiel des Geistes. Es rentiert sich zwar, zu Anfang zu pr\u00fcfen, ob die Temperatur gut ist, ob man das Richtige angezogen hat, ob die Kissenh\u00f6he stimmt usw. Aber dann, wenn du die Augen schlie\u00dft, bleibe sitzen. Und wenn die Sinne sich melden, dann denke einfach \u201eToll Sinne, dass ihr meint, ich m\u00fc\u00dfte meine Stellung jetzt \u00e4ndern \u2013 ich bleibe sitzen.\u201d Oder wenn es juckt, denke einfach: \u201eToll meine Haut, da\u00df Du den Juckimpuls jetzt gibst \u2013 ich bleibe sitzen.\u201c Oder die Ohren sagen: \u201eDer Nachbar hat den Fernseher zu laut\u201c \u2013 ich bleibe sitzen. Auf diese Art beherrschst du deine Sinne.
\nDes Weiteren sagt er: \u201eMeditiere mit unersch\u00fctterlicher Aufmerksamkeit \u00fcber den Atman<\/a>.\u201c Bhavayedekam, also eka \u2013 eins mit Bhava<\/a>, mit gro\u00dfem Gef\u00fchl, mit gro\u00dfer Aufmerksamkeit – meditiere \u00fcber den Atman. Der ist Ananta<\/a>, unendlich, ewig, ohne ein Zweites. Es reicht aber auch nicht aus, einfach zu sagen: \u201eIch bin das unsterbliche Selbst\u201c \u2013 sage es mit \u00dcberzeugungskraft. Sp\u00fcre es, f\u00fchle es.
\nAlso, die Schritte der Meditation, der Vedanta<\/a> Meditation, wie Shankara<\/a> sie hier empfiehlt, sind:
\n\u2022 Setze dich hin
\n\u2022 Mache Dir bewusst, dass du an einem einsamen Ort bist
\n\u2022 Sage deinem Geist, alles Relative sp\u00e4ter
\n\u2022 Tauche ganz ein ins Hier und Jetzt
\n\u2022 Wenn W\u00fcnsche kommen, ignoriere sie
\n\u2022 Wenn deine Sinne dir etwas sagen, ignoriere das
\n\u2022 Und dann meditiere \u00fcber den Atman
\n\u2022 Meditiere \u00fcber dein eigenes Selbst
\n\u2022 Mache dir bewusst \u201eIch bin das unsterbliche Selbst \u2013 Eins ohne ein Zweites \u2013 eins mit dem h\u00f6chsten Bewusstsein\u201c
\nIch schreibe noch einmal diesen Vers in der deutschen \u00dcbersetzung. Wenn du magst, kannst du das auch als Meditationsanleitung nehmen.
\n\u201eIndem du an einem einsamen Ort sitzt, den Geist von W\u00fcnschen befreist, die Sinne beherrschst, meditiere mit unersch\u00fctterlicher Aufmerksamkeit und gro\u00dfem Gef\u00fchl<\/a> und gro\u00dfer \u00dcberzeugungskraft \u00fcber den Atman, das h\u00f6chste Selbst<\/a>. Eins, ohne ein Zweites.<\/p>\nAnh\u00f6ren<\/h2>\n
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